Vitamin K
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विटामिन के जो कि शरीर के लिए बहुत एक महत्वपूर्ण अवयव होता है जो शरीर में उपस्थित खून के संगठन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है मतलब की शरीर के खून को हमने और उसके रक्त दाब को बनाए रखने में मदद करता है और विटामिन के की वजह से मनुष्य के खून का थक्का जल्दी बनता है जिससे उसकी चोट के दौरान खून की कमी महसूस नहीं करनी पड़े जिससे शरीर में इसकी मात्रा अच्छी स्थिति में होने जरूरी होती है और इसकी कमी से या अधिकता से भी घातक परिणाम प्राप्त हो सकते हैं
विटामिन K के बारे में पूरी जानकारी है :-
विटामिन के मुख्यतः दो प्रकार के होते हैं जिनके शरीर में दोनों का अलग-अलग कार्य होता है –
1 . विटामिन k1 फिल्कोनीन, जोकि मुख्यतः पौधों में पाया जाता है और विभिन्न प्रकार के खाद्य सामग्रियों में भी मिलता है अर्थात शाकाहारी भोजन करने वाले व्यक्तियों के लिए मुख्यतः हरी सब्जियां यह हरी पत्तेदार सब्जियों या तेलीप्रदा या तेली फलों में पाया जाता है।
2. विटामिन k2 मेनाकिनोन, यह मुख्य टी फेर में टेंशन प्रक्रिया द्वारा बनाया जाता है जो कि खाद्य पदार्थों में बात करें तो यह दूध मांस और परमानेंट खाद्य पदार्थों में पाया जाता है।
2. शरीर में कार्य:-
रक्तगत संघटन (ब्लड क्लॉटिंग): विटामिन K का मुख्य कार्य यह है कि यह खून के थक्कों के निर्माण में मदद करता है, जिससे रक्तगत संघटन होता है। यह खून को जमाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और चोट, अणुरक्त समस्याओं, और अतिरिक्त खून संचालन की समस्याओं की रोकथाम में मदद कर सकता है।
इसका मुख्य कार्य यह होता है कि यह खून का थक का निर्माण करता है जिसे रक्त संगठन कहते हैं अर्थात अर्थात विटामिन के खून को जमाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है जो की चोट लगने लगने से
3. रिकमेंडेड डायटरी सूचना (RDA):
विटामिन K की RDA आयु, लिंग, और जीवन चरण के आधार पर भिन्न होती है, लेकिन आमतौर पर इसकी आवश्यकता बच्चों और वयस्कों के लिए लगभग 90 माइक्रोग्राम प्रतिदिन होती है।
4. शरीर में इसकी।कमी :-
विटामिन K की कमी रक्तगत संघटन की समस्याओं के साथ आ सकती है, जैसे कि लंबी ब्लीडिंग समय तक रक्तगत संघटन और खून के सामान्य जमाने में दिक्कतें।
यह कमी जन्म से होती है, लेकिन यह अधिकांश लोगों के खाद्य स्रोतों से पूरा किया जा सकता है और खाद्य पूरकों के रूप में भी उपलब्ध होता है।
5. खाद्य पूरक:
विटामिन K के खाद्य पूरक उपलब्ध होते हैं और व्यक्तिगत आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए उपयुक्त हो सकते हैं।
यह आमतौर पर कैप्सूल और टैबलेट के रूप में उपलब्ध होता है।
6. डायटरी सुझाव:
एक सुदृढ़ और संतुलित आहार विटामिन K की आवश्यकता को पूरा करने में मदद कर सकता है, खासकर खाद्य स्रोतों में विटामिन K युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करने से।
विटामिन K रक्तगत संघटन के लिए महत्वपूर्ण है और शरीर के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक होता है। यदि आपके विटामिन K की संरक्षण के बारे में संदेह हो या आप संप्रेरणा कर रहे हैं, तो व्यक्तिगत मार्गदर्शन और सिफारिश के लिए एक हेल्थकेयर पेशेवर से परामर्श करना सबसे अच्छा है।