मोटापा

 आज के दौर में जहां लोग सिर्फ पीछे के पैसों के पीछे भाग रहे हैं वही अपने शरीर पर इतना कम ध्यान दे रहे हैं की कई प्रकार की शारीरिक समस्याएं उत्पन्न होती है जिसमें मुख्य और आज के सबसे बड़े प्रॉब्लम मोटे पैर के शिकार होना मोटापे का शिकार होना लोगों की अन्य में दिनचर्या और काम शारीरिक क्रिया के कारण लोग मोटापे का शिकार होते जा रहे हैं फिर एक बार मोटापे का शिकार हो जाने के बाद बहुत ज्यादा चर्बी इकट्ठा होने के बाद एक समय के बाद व्यक्ति को शर्मिंदगी महसूस होने लगती है और फिर धीरे-धीरे बॉडी का पूरा आकर अनियमित रूप से फैला और बढ़ता चला जाता है।

तो आज हम जानेंगे कि चर्बी को या मोटापे को कम कैसे किया जा सकता है और मोटा होने के लक्षण क्या होते हैं क्या खाने से व्यक्ति मोटा होता है और आज हम इसमें यह भी बताएंगे कि आप बिना किसी कसरत के भी अपने चर्बी या फैट या मोटापे को कम कर सकते हैं और आप भी एक अच्छी और खूबसूरत बॉडी या शरीर प्राप्त कर सकते हैं :-

            ✒️✒️  मोटापे के कारण  ✒️✒️

मोटापे के कारण हो सकते हैं जिनमें मुख्य रूप से निम्न कारण होते हैं

 👉अधिक मात्रा में चीनी युक्त पदार्थ या पेपर धातु का सेवन 

👉अधिक शराब के सेवन से

👉 काम शारीरिक गतिविधियों से ज्यादा खाने से 

👉आनुवंशिकता से 

👉उचित भोजन प्राप्त नहीं करने से

👉 कभी-कभी यह देखा गया है कि लोग खाते तो कम है लेकिन फिर भी मोटापे का शिकार हो जाते हैं इसके मुख्य वजह होती है कि उनके भोजन में मुख्य विटामिन का नीचे तत्व आदि की कमी होती है जिनकी वजह से वह मोटापे का शिकार हो जाता है।

            👉 मोटापे को दूर करने के घरेलू नुस्खे 👈

1. ✒️ नींबू रस गर्म पानी अगर आप भी मोटापे से परेशान है और अपनी चर्बी कम करना चाहते हैं तो गर्म पानी में नींबू का रस लेकर सुबह-सुबह खाली पेट सेवन करने से चर्बी में कमी आती है और इसका नियमित रूप से लगभग 1 महीने तक सेवन करने से आपको अच्छे परिणाम प्राप्त होंगे

2. ✒️ जीरा  जो की किचन की एक शान होती है लेकिन लोगों को यह पता नहीं है की जीरा कितना फायदेमंद है। जीरे का प्रयोग करके आप वजन घट सकते हैं या अपने चर्बी को कम कर सकते हैं जीरे को रात को भिगोकर रख देने फिर सुबह उसको छान कर खाली पेट सेवन करें नियमित रूप से 1 महीने तक सेवन से अच्छे परिणाम प्राप्त होंगे।

3. ✒️ ग्रीन टी ग्रीन टी चर्बी को कम करने के लिए एक मुख्य और शानदार तरीका है क्योंकि ग्रीन टीम में कई प्रकार के एंटीऑक्सीडेंट आते हैं जो की चर्बी को जलाने के काम आते हैं ग्रीन टी के बैग को गर्म पानी में 5 से 7 मिनट तक डुबोकर फिर इसका खाली पेट सेवन करने पर आपको एक महीने के अंदर अंदर परिणाम प्राप्त होगा।

4. ✒️ पानी का सेवन व्यक्ति को जितना हो सके पानी का सेवन करना चाहिए पानी की सेवन की वजह से बिना शरीर को दूसरा नुकसान हुए शरीर में मोटा मोटा पर को काम किया जा सकता है इसलिए व्यक्ति को दिन में काम से कम पांच छह लीटर शुद्ध पानी पीना चाहिए।

5. ✒️ पर्याप्त नींद अक्सर ये देखा गया की जो व्यक्ति कम नींद लेट है वह जल्दी मोटापे का शिकार होता है क्योंकि नींद कम लेने की वजह से व्यक्ति को भूख लगने की अधिक संभावना रहती है और वह अधिक मात्रा में भोजन का सेवन करता है जिससे वह मोटापे का शिकार हो जाता है।

6. ✒️ पर्याप्त भोजन मोटापे से बचने का मुख्य और महत्वपूर्ण कार्य अपने भोजन को या अपने डाइट को सुधारना अधिक मात्रा में भोजन सेवन करने से लोग जल्दी मोटापे का शिकार होता है।

7. ✒️ दौड़ना आजकल सुबह उठकर सभी घूमने तो जाते हैं लेकिन वह धीरे-धीरे चलते रहते हैं जिसकी वजह से उनके शरीर में कुछ खास परिवर्तन नहीं होता है लेकिन सुबह जल्दी उठकर खाली पेट धीरे-धीरे दौड़ने से व्यक्ति के शरीर में कई शारीरिक परिवर्तन आते हैं जिसमें मुख्य रूप से मोटापे में कमी आती है इसलिए सुबह जल्दी उठकर व्यक्ति को कम से कम आधे घंटे तक हल्की दौड़ करनी चाहिए।

8. ✒️ प्राकृतिक शुगर मोटापे का मुख्य कारण शुगर युक्त पदार्थ या पेपर धातु का सेवन करना मुख्य कारण होता है लेकिन आजकल मार्केट में प्राकृतिक रूप से बनी हुई चीनी भी मिलती है जो की मोटापे को कम करने में एक रामबाण इलाज हैं।

9. ✒️ मोटापे के कारण अन्य बीमारियां शरीर में उपलब्ध अधिक मात्रा में चर्बी होना अच्छे स्वास्थ्य के संकेत नहीं होते हैं क्योंकि यह कई बीमारी का कारण भी बन सकती है और मोटापा एक ऐसी समस्या है जिससे पूरी दुनिया परेशान है और इसकी वजह से हृदय रोग उच्च रक्तचाप डायबिटीज मधुमेह और अनेक प्रकार की लीवर की समस्या फेफड़ों की समस्या चलने में तकलीफ सांस लेने में तकलीफ

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In today’s era, where people are only running after money, they are paying so little attention to their body that many types of physical problems arise in which the main and biggest problem of today is becoming a victim of fat feet and obesity. People are becoming victims of obesity due to their daily routine and work due to physical activity. Then once they become obese, after accumulation of too much fat, after some time the person starts feeling embarrassed and then Gradually, the total size of the body expands and grows irregularly.

 So today we will know how fat or obesity can be reduced and what are the symptoms of being fat, what food makes a person fat and today we will also tell you how you can reduce your fat or obesity even without any exercise. You can reduce obesity and you can also get a good and beautiful body:-

              ✒️✒️ Causes of Obesity ✒️✒️

 Obesity can be caused by the following mainly

👉Consuming excessive amounts of sugar         or paper metal

👉Due to excessive alcohol consumption

👉 Eating more than doing physical                      activities

👉By genetics

👉By not getting proper food

👉 Sometimes it has been seen that people          eat less but still become victims of                  obesity. The main reason for this is that        their food lacks the following main                 vitamins etc. due to which they become         victims of obesity. goes

             ✒️✒️ Causes of Obesity ✒️✒️

 Obesity can be caused by the following mainly

👉Consumption of sugar-containing substances or paper metal in large quantities

👉Due to excessive alcohol consumption

👉 Eating more than doing physical activities

👉By genetics

👉By not getting proper food

👉 Sometimes it has been seen that people eat less but still become victims of obesity. The main reason for this is that their food lacks the following main vitamins etc. due to which they become victims of obesity. goes.

  👉 Home remedies to remove obesity 👈

 1. ✒️ Lemon Juice Hot Water If you are also troubled by obesity and want to reduce your fat, then taking lemon juice in hot water and consuming it in the morning on an empty stomach reduces fat and consume it regularly for about 1 month. You will get good results by consuming till

 2. ✒️ Cumin which is a pride of the kitchen but people do not know how beneficial cumin is. By using cumin, you can lose weight or reduce your fat. Soak cumin overnight, then filter it in the morning and consume it on an empty stomach. Consuming it regularly for 1 month will give good results.

 3. ✒️ Green Tea Green tea is a main and great way to reduce fat because green tea contains many types of antioxidants which are useful in burning fat. Steep a bag of green tea in hot water for 5 to 7 minutes. If you dip it till 100 ml and then consume it on an empty stomach, you will get results within a month.

4. ✒️ Water intake: A person should consume as much water as possible. Due to water intake, fat and fat in the body can be worked on without causing any harm to the body, hence a person should consume at least five to six liters of water in a day. One should drink pure water.

 5. Adequate sleep: It is often seen that a person who gets less sleep becomes a victim of obesity quickly because due to less sleep, the person is more likely to feel hungry and consumes more food, which leads to obesity. He becomes a victim of obesity.

 6. ✒️ Adequate food The main and important task to avoid obesity is to improve your food or your diet. Consuming excess food makes people quickly become obese.

 7. ✒️ Running Nowadays, everyone wakes up in the morning and goes for a walk but they keep walking slowly due to which there is no significant change in their body but by getting up early in the morning and running slowly on an empty stomach, many physical changes occur in the person’s body. Which mainly results in reduction of obesity, hence a person should wake up early in the morning and do a light run for at least half an hour.

 8. ✒️ Natural Sugar: Consuming sugar containing substances or paper metal is the main cause of obesity but nowadays naturally made sugar is also available in the market which is a panacea in reducing obesity.

 9. ✒️ Other diseases due to obesity Having excess amount of fat available in the body is not a sign of good health because it can also cause many diseases and obesity is a problem which is troubling the whole world and it causes heart diseases. High blood pressure, diabetes, diabetes and many types of liver problems, lung problems, difficulty in walking, difficulty in breathing.